<?xml version='1.0' encoding='UTF-8'?>
<tv date="20260718184659 +0800" generator-info-name="epg.pw" generator-info-url="https://epg.pw/channels/7690/20260715.html" source-info-name="FREE EPG" source-info-url="https://epg.pw/api/epg.xml?channel_id=7690&amp;date=20260715&amp;timezone=None">
  <channel id="7690">
    <display-name lang="Russian Federation">Тонус ТВ</display-name>
    <icon src="https://epg.pw/media/images/epg/2024/06/08/20240608035421887448_16.png" />
  </channel>
  <programme channel="7690" start="20260715000500 +0000" stop="20260715005900 +0000">
    <title lang="zh">Хатха-йога. 1 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-07-15</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260715005900 +0000" stop="20260715015500 +0000">
    <title lang="zh">Хатха-йога (Домашняя практика с Антоном Ивановым)</title>
    <desc />
    <date>2026-07-15</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260715015500 +0000" stop="20260715021000 +0000">
    <title lang="zh">ПодЗарядка с Валерием Чвановым. 34 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-07-15</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260715021000 +0000" stop="20260715022500 +0000">
    <title lang="zh">ПодЗарядка с Валерием Чвановым. 35 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-07-15</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260715022500 +0000" stop="20260715023500 +0000">
    <title lang="zh">ПодЗарядка с Валерием Чвановым. 36 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-07-15</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260715023500 +0000" stop="20260715025000 +0000">
    <title lang="zh">ПодЗарядка с Валерием Чвановым. 37 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-07-15</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260715025000 +0000" stop="20260715031800 +0000">
    <title lang="zh">Завтрак в постель. 40 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-07-15</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260715031800 +0000" stop="20260715034500 +0000">
    <title lang="zh">Простые упражнения с Юрием Афанасьевым (Курс: внутреннее здоровье. Выпуск 10)</title>
    <desc />
    <date>2026-07-15</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260715034500 +0000" stop="20260715040000 +0000">
    <title lang="zh">ПодЗарядка с Валерием Чвановым. 9 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-07-15</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260715040000 +0000" stop="20260715041500 +0000">
    <title lang="zh">ПодЗарядка с Валерием Чвановым. 10 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-07-15</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260715041500 +0000" stop="20260715044000 +0000">
    <title lang="zh">Простые упражнения с Юрием Афанасьевым (Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 10)</title>
    <desc />
    <date>2026-07-15</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260715044000 +0000" stop="20260715051100 +0000">
    <title lang="zh">Простые упражнения с Юрием Афанасьевым (Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 11)</title>
    <desc />
    <date>2026-07-15</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260715051100 +0000" stop="20260715055500 +0000">
    <title lang="zh">Утро с Маргаритой Левченко (Зубные мудрости)</title>
    <desc />
    <date>2026-07-15</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260715055500 +0000" stop="20260715063500 +0000">
    <title lang="zh">Утро с Маргаритой Левченко (Летящей походкой)</title>
    <desc />
    <date>2026-07-15</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260715063500 +0000" stop="20260715070000 +0000">
    <title lang="zh">Мастерская Норбекова (Курс: Суставы: Выпуск 3)</title>
    <desc />
    <date>2026-07-15</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260715070000 +0000" stop="20260715072500 +0000">
    <title lang="zh">Мастерская Норбекова (Курс: Суставы: Выпуск 4)</title>
    <desc />
    <date>2026-07-15</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260715072500 +0000" stop="20260715075100 +0000">
    <title lang="zh">Мастерская Норбекова (Курс: Суставы: Выпуск 5)</title>
    <desc />
    <date>2026-07-15</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260715075100 +0000" stop="20260715080500 +0000">
    <title lang="zh">Зарядка с Евгенией Шохиной (Комплекс для осанки)</title>
    <desc />
    <date>2026-07-15</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260715080500 +0000" stop="20260715083500 +0000">
    <title lang="zh">Йога life. 25 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-07-15</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260715083500 +0000" stop="20260715090500 +0000">
    <title lang="zh">Йога life. 26 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-07-15</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260715090500 +0000" stop="20260715093500 +0000">
    <title lang="zh">Йога life. 27 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-07-15</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260715093500 +0000" stop="20260715100500 +0000">
    <title lang="zh">Атлет-надомник. 78 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-07-15</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260715100500 +0000" stop="20260715103000 +0000">
    <title lang="zh">Атлет-надомник. 79 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-07-15</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260715103000 +0000" stop="20260715110000 +0000">
    <title lang="zh">Атлет-надомник. 80 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-07-15</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260715110000 +0000" stop="20260715112500 +0000">
    <title lang="zh">Стретчинг с Егором Anneginым. 3 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-07-15</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260715112500 +0000" stop="20260715115000 +0000">
    <title lang="zh">Стретчинг с Егором Anneginым. 4 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-07-15</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260715115000 +0000" stop="20260715121500 +0000">
    <title lang="zh">Стретчинг с Егором Anneginым. 5 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-07-15</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260715121500 +0000" stop="20260715124500 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Band. 1 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-07-15</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260715124500 +0000" stop="20260715131000 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Band. 2 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-07-15</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260715131000 +0000" stop="20260715133300 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Band. 3 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-07-15</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260715133300 +0000" stop="20260715143000 +0000">
    <title lang="zh">Хатха-йога (Домашняя практика с Антоном Ивановым: 25 с.)</title>
    <desc />
    <date>2026-07-15</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260715143000 +0000" stop="20260715153000 +0000">
    <title lang="zh">Хатха-йога. 26 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-07-15</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260715153000 +0000" stop="20260715160500 +0000">
    <title lang="zh">Простые упражнения с Юрием Афанасьевым (Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 9)</title>
    <desc />
    <date>2026-07-15</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260715160500 +0000" stop="20260715163500 +0000">
    <title lang="zh">Простые упражнения с Юрием Афанасьевым (Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 10)</title>
    <desc />
    <date>2026-07-15</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260715163500 +0000" stop="20260715170500 +0000">
    <title lang="zh">Простые упражнения с Юрием Афанасьевым (Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 11)</title>
    <desc />
    <date>2026-07-15</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260715170500 +0000" stop="20260715174000 +0000">
    <title lang="zh">Простые упражнения с Юрием Афанасьевым (Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 12)</title>
    <desc />
    <date>2026-07-15</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260715174000 +0000" stop="20260715183700 +0000">
    <title lang="zh">Хатха-йога. 1 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-07-15</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260715183700 +0000" stop="20260715193500 +0000">
    <title lang="zh">Хатха-йога (Домашняя практика с Антоном Ивановым)</title>
    <desc />
    <date>2026-07-15</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260715193500 +0000" stop="20260715203000 +0000">
    <title lang="zh">Хатха-йога. 3 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-07-15</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260715203000 +0000" stop="20260715210000 +0000">
    <title lang="zh">Хатха-йога. 4 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-07-15</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260715210000 +0000" stop="20260715213000 +0000">
    <title lang="zh">«Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном. 53 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-07-15</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260715213000 +0000" stop="20260715220000 +0000">
    <title lang="zh">«Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном. 54 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-07-15</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260715220000 +0000" stop="20260715223500 +0000">
    <title lang="zh">«Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном. 55 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-07-15</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260715223500 +0000" stop="20260715230500 +0000">
    <title lang="zh">«Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном. 56 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-07-15</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260715230500 +0000" stop="20260715233500 +0000">
    <title lang="zh">«Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном. 57 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-07-15</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260715233500 +0000" stop="20260716000000 +0000">
    <title lang="zh">«Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном. 58 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-07-15</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260716000500 +0000" stop="20260716010000 +0000">
    <title lang="zh">Хатха-йога. 3 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260716010000 +0000" stop="20260716015500 +0000">
    <title lang="zh">Хатха-йога. 4 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260716015500 +0000" stop="20260716020500 +0000">
    <title lang="zh">ПодЗарядка с Валерием Чвановым. 36 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260716020500 +0000" stop="20260716022000 +0000">
    <title lang="zh">ПодЗарядка с Валерием Чвановым. 37 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260716022000 +0000" stop="20260716023500 +0000">
    <title lang="zh">ПодЗарядка с Валерием Чвановым. 38 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260716023500 +0000" stop="20260716025000 +0000">
    <title lang="zh">ПодЗарядка с Валерием Чвановым. 39 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260716025000 +0000" stop="20260716031800 +0000">
    <title lang="zh">Завтрак в постель. 41 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260716031800 +0000" stop="20260716034500 +0000">
    <title lang="zh">Простые упражнения с Юрием Афанасьевым (Курс: внутреннее здоровье. Выпуск 10)</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260716034500 +0000" stop="20260716040000 +0000">
    <title lang="zh">ПодЗарядка с Валерием Чвановым. 11 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260716040000 +0000" stop="20260716041500 +0000">
    <title lang="zh">ПодЗарядка с Валерием Чвановым. 12 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260716041500 +0000" stop="20260716044000 +0000">
    <title lang="zh">Простые упражнения с Юрием Афанасьевым (Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 12)</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260716044000 +0000" stop="20260716051000 +0000">
    <title lang="zh">Простые упражнения с Юрием Афанасьевым (Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 13)</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260716051000 +0000" stop="20260716055000 +0000">
    <title lang="zh">Утро с Маргаритой Левченко (Избавляемся от фобий)</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260716055000 +0000" stop="20260716063000 +0000">
    <title lang="zh">Утро с Маргаритой Левченко (Эволюция шеи)</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260716063000 +0000" stop="20260716065500 +0000">
    <title lang="zh">Мастерская Норбекова (Курс: Суставы: Выпуск 5)</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260716065500 +0000" stop="20260716072500 +0000">
    <title lang="zh">Мастерская Норбекова (Курс: Суставы: Выпуск 6)</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260716072500 +0000" stop="20260716074900 +0000">
    <title lang="zh">Мастерская Норбекова (Курс: Суставы: Выпуск 7)</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260716074900 +0000" stop="20260716080000 +0000">
    <title lang="zh">Полина Савченко. Суставная гимнастика (Урок 4)</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260716080000 +0000" stop="20260716083000 +0000">
    <title lang="zh">Йога life. 27 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260716083000 +0000" stop="20260716090000 +0000">
    <title lang="zh">Йога life. 28 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260716090000 +0000" stop="20260716093000 +0000">
    <title lang="zh">Йога life. 29 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260716093000 +0000" stop="20260716100500 +0000">
    <title lang="zh">Атлет-надомник. 1 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260716100500 +0000" stop="20260716103000 +0000">
    <title lang="zh">Атлет-надомник. 2 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260716103000 +0000" stop="20260716110000 +0000">
    <title lang="zh">Атлет-надомник. 3 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260716110000 +0000" stop="20260716112500 +0000">
    <title lang="zh">Стретчинг с Егором Anneginым. 5 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260716112500 +0000" stop="20260716115000 +0000">
    <title lang="zh">Стретчинг с Егором Anneginым. 6 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260716115000 +0000" stop="20260716122000 +0000">
    <title lang="zh">Стретчинг с Егором Anneginым. 7 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260716122000 +0000" stop="20260716124500 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Band. 3 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260716124500 +0000" stop="20260716130800 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Band. 4 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260716130800 +0000" stop="20260716133400 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Band. 5 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260716133400 +0000" stop="20260716143200 +0000">
    <title lang="zh">Хатха-йога (Домашняя практика с Антоном Ивановым: 27 с.)</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260716143200 +0000" stop="20260716153100 +0000">
    <title lang="zh">Хатха-йога (Домашняя практика с Антоном Ивановым: 27 с.)</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260716153100 +0000" stop="20260716160300 +0000">
    <title lang="zh">Простые упражнения с Юрием Афанасьевым (Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 11)</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260716160300 +0000" stop="20260716163600 +0000">
    <title lang="zh">Простые упражнения с Юрием Афанасьевым (Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 12)</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260716163600 +0000" stop="20260716170600 +0000">
    <title lang="zh">Простые упражнения с Юрием Афанасьевым (Курс: Коррекция веса и фигуры. Выпуск 13)</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260716170600 +0000" stop="20260716174000 +0000">
    <title lang="zh">Простые упражнения с Юрием Афанасьевым (Курс: Коррекция веса и фигуры. Выпуск 14)</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260716174000 +0000" stop="20260716184000 +0000">
    <title lang="zh">Хатха-йога. 3 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260716184000 +0000" stop="20260716193500 +0000">
    <title lang="zh">Хатха-йога. 4 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260716193500 +0000" stop="20260716202900 +0000">
    <title lang="zh">Хатха-йога. 5 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260716202900 +0000" stop="20260716210000 +0000">
    <title lang="zh">Хатха-йога (Домашняя практика с Антоном Ивановым. Выпуск 6)</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260716210000 +0000" stop="20260716213000 +0000">
    <title lang="zh">«Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном. 55 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260716213000 +0000" stop="20260716220000 +0000">
    <title lang="zh">«Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном. 56 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260716220000 +0000" stop="20260716223000 +0000">
    <title lang="zh">«Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном. 57 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260716223000 +0000" stop="20260716230000 +0000">
    <title lang="zh">«Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном. 58 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260716230000 +0000" stop="20260716233000 +0000">
    <title lang="zh">«Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном. 59 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260716233000 +0000" stop="20260717000000 +0000">
    <title lang="zh">«Кулинарный ликбез» с Ильей Лазерсоном. 60 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-07-16</date>
  </programme>
  <programme channel="7690" start="20260717000000 +0000" stop="20260718000000 +0000">
    <title lang="zh">Хатха-йога. 5 с.</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
</tv>
