Oasis Фитнес
Легкая йога 2 0 7 Гибкость 07 Потягивающая кошка
2026-10-22
Легкая йога 2 0 7 Гибкость 08 Вытяжение руки (лёжа)
2026-10-22
Легкая йога 2 0 7 Гибкость 09 Скрутка лежа
2026-10-22
Легкая йога 2 0 7 Гибкость 10 Техника расслабления 1
2026-10-22
Легкая йога 2 0 7 Гибкость 11 Лайфхак – зачем пить воду
2026-10-22
Легкая йога 2 0 8 Откуда возникают непонятные боли 01 Откуда возникают непонятные боли
2026-10-22
Легкая йога 2 0 8 Откуда возникают непонятные боли 02 Вытяжение (сидя)
2026-10-22
Легкая йога 2 0 8 Откуда возникают непонятные боли 03 Комплекс для шеи
2026-10-22
Легкая йога 2 0 8 Откуда возникают непонятные боли 04 Поза Собаки мордой вверх – Поза Собаки мордой
2026-10-22
Легкая йога 2 0 8 Откуда возникают непонятные боли 05 Последовательность для ног
2026-10-22
Легкая йога 2 0 8 Откуда возникают непонятные боли 06 Последовательность с полумесяцем
2026-10-22
Легкая йога 2 0 8 Откуда возникают непонятные боли 07 Стопы
2026-10-22
Легкая йога 2 0 8 Откуда возникают непонятные боли 08 Вытяжение передней поверхности бедра – Поза Го
2026-10-22
Легкая йога 2 0 8 Откуда возникают непонятные боли 09 Поза бабочки
2026-10-22
Легкая йога 2 0 8 Откуда возникают непонятные боли 10 Вытяжение грудного отдела
2026-10-22
Легкая йога 2 0 8 Откуда возникают непонятные боли 11 Скрутка лежа
2026-10-22
Легкая йога 2 0 8 Откуда возникают непонятные боли 12 Техника расслабления 1
2026-10-22
Легкая йога 2 0 8 Откуда возникают непонятные боли 13 Лайфхак – как оценить постуру тела
2026-10-22
Легкая йога 2 0 9 Стоит ли заниматься,если чувствуешь себя уставшим 01 Стоит ли заниматься, если чув
2026-10-22
Легкая йога 2 0 9 Стоит ли заниматься,если чувствуешь себя уставшим 02 Крокодил – Лопатки – Вращение
2026-10-22
Легкая йога 2 0 9 Стоит ли заниматься,если чувствуешь себя уставшим 03 Поза Собаки мордой вверх – По
2026-10-22
Легкая йога 2 0 9 Стоит ли заниматься,если чувствуешь себя уставшим 04 Поза Собаки – Поза Змеи
2026-10-22
Легкая йога 2 0 9 Стоит ли заниматься,если чувствуешь себя уставшим 05 Диагонали
2026-10-22
Легкая йога 2 0 9 Стоит ли заниматься,если чувствуешь себя уставшим 06 Отжимания
2026-10-22
Легкая йога 2 0 9 Стоит ли заниматься,если чувствуешь себя уставшим 07 Потягивающая кошка
2026-10-22
Легкая йога 2 0 9 Стоит ли заниматься,если чувствуешь себя уставшим 08 Вытяжение руки (лёжа)
2026-10-22
Легкая йога 2 0 9 Стоит ли заниматься,если чувствуешь себя уставшим 09 Вытяжение передней поверхност
2026-10-22
Легкая йога 2 0 9 Стоит ли заниматься,если чувствуешь себя уставшим 10 Поза бабочки
2026-10-22
Легкая йога 2 0 9 Стоит ли заниматься,если чувствуешь себя уставшим 11 Разведение ног
2026-10-22
Легкая йога 2 0 9 Стоит ли заниматься,если чувствуешь себя уставшим 12 Вытяжение боковой линии тела
2026-10-22
Легкая йога 2 0 9 Стоит ли заниматься,если чувствуешь себя уставшим 13 Скрутка лежа
2026-10-22
Легкая йога 2 0 9 Стоит ли заниматься,если чувствуешь себя уставшим 14 Техника расслабления 1
2026-10-22
Легкая йога 2 0 9 Стоит ли заниматься,если чувствуешь себя уставшим 15 Лайфхак – что делать, если те
2026-10-22
Нейройога 10 Лайфхак №4 Лайфхак №4- Как сесть на шпагат за 1 вечер- Без надрыва и отката
2026-10-22
Нейройога 11 Шаг 5 Активация эндорфина и дофамина (часть 1)
2026-10-22
Нейройога 11 Шаг 5 Практика
2026-10-22
Нейройога 12 Шаг 5 (часть 2) Активация эндорфина и дофамина (часть 2)
2026-10-22
Нейройога 13 Лайфхак №5 Лайфхак №5- Как быстро проснуться
2026-10-22
Нейройога 14 Шаг 6 Повышение качества работы мозга
2026-10-22
Нейройога 14 Шаг 6 Практика
2026-10-22
Нейройога 15 Лайфхак №6 Как восстановить зрение с помощью упражнений из йоги
2026-10-22
Нейройога 16 Шаг 7 Практика
2026-10-22
Нейройога 16 Шаг 7 Продвинутые техники йоги для оздоровления и активации мозга (часть 1)
2026-10-22
Нейройога 17 Шаг 7 (шаг 2) Продвинутые техники йоги для оздоровления и активации мозга (часть 2)
2026-10-22
Нейройога 18 Лайфхак №7 Лайфхак №7- Как сохранить вечную молодость
2026-10-22
Нейройога 19 Подводим итоги
2026-10-22
Нейройога 1 Вводный урок Вводный урок
2026-10-22
Нейройога 2 Шаг 1 Практика
2026-10-22
Нейройога 2 Шаг 1 Что такое йога с точки зрения мозга и нервной системы
2026-10-22
Нейройога 3 Лайфхак №1 Лайфхак №1- Как быстро разгрузить мозг от усталости
2026-10-22
Нейройога 4 Шаг 2 Настройка тела и сознания для активации гормонов счастья
2026-10-22
Нейройога 4 Шаг 2 Практика
2026-10-22
Нейройога 5 Лайфхак №2 Как активировать иммунитет с помощью йога-упражнений
2026-10-22
Нейройога 6 Шаг 3 Практика (часть 1)
2026-10-22
Нейройога 6 Шаг 3 Снятие усталости и восстановление ресурсов тела (часть 1)
2026-10-22
Нейройога 7 Шаг 3 (часть 2) Снятие усталости и восстановление ресурсов тела (часть 2)
2026-10-22
Нейройога 8 Лайфхак №3 Как быстро уснуть- Дыхание для включения парасимпатики
2026-10-22
Нейройога 9 Шаг 4 Активация серотонина
2026-10-22
Нейройога 9 Шаг 4 Активация серотонина Практика
2026-10-22
Позвоночник PRO – 01
2026-10-22
Позвоночник PRO – 02
2026-10-23
Позвоночник PRO – 03
2026-10-23
Позвоночник PRO – 04
2026-10-23
Позвоночник PRO – 05
2026-10-23
Позвоночник PRO – 06
2026-10-23
Растяжки Live 01 Вводное
2026-10-23
Растяжки Live 02 МФР всего тела
2026-10-23
Растяжки Live 03 Динамическая растяжка
2026-10-23
Растяжки Live 04 Раскрытие грудного отдела через дыхание
2026-10-23
Растяжки Live 05 Контроль движений
2026-10-23
Растяжки Live 06 Мобильность и сила голеностопных и тазобедренных суставов
2026-10-23
Растяжки Live 07 Разгибания – передняя поверхностная линия
2026-10-23
Растяжки Live 08 Силовая йога для позвоночника
2026-10-23
Растяжки Live 09 Снежный ком на все тело
2026-10-23
Растяжки Live 10 Эластичность тазобедренных и вращение позвоночника
2026-10-23
Растяжки Live 11 Сила задней функциональной линии
2026-10-23
Растяжки Live 12 Задняя поверхностная линия
2026-10-23
Растяжки Live 13 Упругая гибкость
2026-10-23
Растяжки Live 14 Танцевальная гибкость
2026-10-23
Растяжки Live 15 Внутренняя поверхность ног и ягодицы
2026-10-23
Растяжки Live 16 Легкость в пояснице и крестце
2026-10-23
Растяжки Live 17 Пилатес для гибкого тела
2026-10-23
Растяжки Live 18 Гибкость во всем теле
2026-10-23
Растяжки Live 19 Статодинамика и баланс
2026-10-23
Растяжки с нуля 01 Теория Опорно-двигательный аппарат, мышцы, миофасция 01 Немного теории
2026-10-23
Растяжки с нуля 01 Теория Опорно-двигательный аппарат, мышцы, миофасция 02 Дыхание
2026-10-23
Растяжки с нуля 01 Теория Опорно-двигательный аппарат, мышцы, миофасция 03 Введение
2026-10-23
Растяжки с нуля 01 Теория Опорно-двигательный аппарат, мышцы, миофасция 04 Практика
2026-10-23
Растяжки с нуля 02 Теория – мышцы тазового дна Практика
2026-10-23
Растяжки с нуля 02 Теория – мышцы тазового дна Теория
2026-10-23
Растяжки с нуля 03 Поперечная мышца живота Практика
2026-10-23
Растяжки с нуля 03 Поперечная мышца живота Теория
2026-10-23
Растяжки с нуля 04 Работа стоп Практика
2026-10-23
Растяжки с нуля 04 Работа стоп Теория
2026-10-23
Растяжки с нуля 05 Строение мышц Практика
2026-10-23
Растяжки с нуля 05 Строение мышц Теория
2026-10-23
Растяжки с нуля 06 Работа диафрагмы Практика
2026-10-23
Растяжки с нуля 06 Работа диафрагмы Теория
2026-10-23
Растяжки с нуля 07 Учимся сидеть активно Практика
2026-10-23
Растяжки с нуля 07 Учимся сидеть активно Теория
2026-10-23
Растяжки с нуля 08 Миофасциальные мышечные цепи Практика
2026-10-23
Растяжки с нуля 08 Миофасциальные мышечные цепи Теория
2026-10-23
Растяжки с нуля 09 Развитие гибкости Практика
2026-10-23
Растяжки с нуля 09 Развитие гибкости Теория
2026-10-23
Растяжки с нуля 10 Финал Подведение итогов
2026-10-23
Растяжки с нуля 10 Финал Практика
2026-10-23
Растяжки с нуля 11 Доп материал – Расслабление мышц по передней поверхности
2026-10-23
Тренировки против сутулости 01 Предварительное тестирование Тест 1 Оценка положения головы
2026-10-23
Тренировки против сутулости 01 Предварительное тестирование Тест 2 Оценка дыхания в ребра
2026-10-23
Тренировки против сутулости 01 Предварительное тестирование Тест 3 Оценка навыка движения лопатки
2026-10-23
Тренировки против сутулости 01 Предварительное тестирование Тест 4 Оценка эластичности грудных мышц
2026-10-23
Тренировки против сутулости 01 Предварительное тестирование Тест 5 Оценка наружного вращения плеча
2026-10-23
Тренировки против сутулости 01 Предварительное тестирование Тест 6 Оценка силы передней зубчатой мыш
2026-10-23
Тренировки против сутулости 02 Дыхание с лентой
2026-10-23
Тренировки против сутулости 03 Самомассаж и миофасциальный релиз 1-1 Массаж головы руками
2026-10-23
Тренировки против сутулости 03 Самомассаж и миофасциальный релиз 1-2 Массаж головы мячиком
2026-10-23
Тренировки против сутулости 03 Самомассаж и миофасциальный релиз 2 Массаж и растягивание грудных мыш
2026-10-23
Тренировки против сутулости 03 Самомассаж и миофасциальный релиз 3 Раскатывание и разгибание грудног
2026-10-23
Тренировки против сутулости 04 Улучшение подвижности и растягивание 10 Улучшение вращения грудного о
2026-10-23
Тренировки против сутулости 04 Улучшение подвижности и растягивание 11 Русалка
2026-10-23
Тренировки против сутулости 04 Улучшение подвижности и растягивание 12 Наклоны в сторону стоя
2026-10-23
Тренировки против сутулости 04 Улучшение подвижности и растягивание 13 Улучшение подвижности лопатки
2026-10-23
Тренировки против сутулости 04 Улучшение подвижности и растягивание 14 Растягивание грудных мышц о д
2026-10-23
Тренировки против сутулости 04 Улучшение подвижности и растягивание 15 Улучшение наружного вращения
2026-10-23
Тренировки против сутулости 04 Улучшение подвижности и растягивание 1 Растягивание боковой поверхнос
2026-10-23
Тренировки против сутулости 04 Улучшение подвижности и растягивание 2 Растягивание боковой поверхнос
2026-10-23
Тренировки против сутулости 04 Улучшение подвижности и растягивание 3 Обучение осознанному движению
2026-10-23
Тренировки против сутулости 04 Улучшение подвижности и растягивание 4 Кошка
2026-10-23
Тренировки против сутулости 04 Улучшение подвижности и растягивание 5 Разгибание грудного отдела о с
2026-10-23
Тренировки против сутулости 04 Улучшение подвижности и растягивание 6 Разгибание грудного отдела о р
2026-10-23
Тренировки против сутулости 04 Улучшение подвижности и растягивание 7 Открытая книга Роллер
2026-10-23
Тренировки против сутулости 04 Улучшение подвижности и растягивание 8 Вращение позвоночника, сидя на
2026-10-23
Тренировки против сутулости 04 Улучшение подвижности и растягивание 9 Вращение позвоночника, стоя на
2026-10-23
Тренировки против сутулости 05 Тренировка мышц 10 Передняя зубчатая Четвереньки Статика
2026-10-23
Тренировки против сутулости 05 Тренировка мышц 1 Возвращаем голову в правильное положение
2026-10-23
Тренировки против сутулости 05 Тренировка мышц 2 Тренировка разгибателей шеи
2026-10-23
Тренировки против сутулости 05 Тренировка мышц 3 Тренировка разгибателей шеи, стоя на четвереньках
2026-10-23
Тренировки против сутулости 05 Тренировка мышц 4 Нырок лебедя с разбором напряжения мышц
2026-10-23
Тренировки против сутулости 05 Тренировка мышц 5 Нырок лебедя
2026-10-23
Тренировки против сутулости 05 Тренировка мышц 6-1 Разгибание грудного отдела с весом
2026-10-23
Тренировки против сутулости 05 Тренировка мышц 6-2 Разгибание грудного отдела с весом
2026-10-23
Тренировки против сутулости 05 Тренировка мышц 7 Тренировка мышц, приводящих лопатку к позвоночнику
2026-10-23
Тренировки против сутулости 05 Тренировка мышц 8 Передняя зубчатая Роллер Три режима работы
2026-10-23
Тренировки против сутулости 05 Тренировка мышц 9 Передняя зубчатая Четвереньки Динамика
2026-10-23