Oasis Фитнес
Легкая йога 2 0 31 Мотивация 18 Техника расслабления II
2026-04-01
Легкая йога 2 0 31 Мотивация 19 Поздравляем, финал!
2026-04-01
Легкая йога 2 0 31 Мотивация 20 Рекомендации по дальнейшим занятиям
2026-04-01
Легкая йога 2 0 3 Здоровье Часть 2 11 Поза бабочки
2026-04-01
Легкая йога 2 0 3 Здоровье Часть 2 12 Скрутка лежа
2026-04-01
Легкая йога 2 0 3 Здоровье Часть 2 13 Техника расслабления 1
2026-04-01
Легкая йога 2 0 3 Здоровье Часть 2 14 Лайфак о важных показателях здоровья
2026-04-01
Легкая йога 2 0 3 Здоровье Часть 2 1 Здоровье – связь гормонов и самочувствия
2026-04-01
Легкая йога 2 0 3 Здоровье Часть 2 2 Вытяжения
2026-04-01
Легкая йога 2 0 3 Здоровье Часть 2 3 Наклон вперёд
2026-04-01
Легкая йога 2 0 3 Здоровье Часть 2 4 Вращение руками
2026-04-01
Легкая йога 2 0 3 Здоровье Часть 2 5 Поза Собаки мордой вверх – Поза Собаки мордой вниз
2026-04-01
Легкая йога 2 0 3 Здоровье Часть 2 6 Планка
2026-04-01
Легкая йога 2 0 3 Здоровье Часть 2 7 Кошка
2026-04-01
Легкая йога 2 0 3 Здоровье Часть 2 8 Поза Саранчи
2026-04-01
Легкая йога 2 0 3 Здоровье Часть 2 9 Круги руками
2026-04-01
Легкая йога 2 0 4 С чего начинается работа с телом 01 С чего начинается работа с телом
2026-04-01
Легкая йога 2 0 4 С чего начинается работа с телом 02 Активация позвоночника
2026-04-01
Легкая йога 2 0 4 С чего начинается работа с телом 03 Вытяжение (сидя)
2026-04-01
Легкая йога 2 0 4 С чего начинается работа с телом 04 Комплекс для шеи
2026-04-01
Легкая йога 2 0 4 С чего начинается работа с телом 05 Последовательность для ног
2026-04-01
Легкая йога 2 0 4 С чего начинается работа с телом 06 Поза Собаки мордой вверх – Поза Собаки мордой
2026-04-01
Легкая йога 2 0 4 С чего начинается работа с телом 07 Стопы
2026-04-01
Легкая йога 2 0 4 С чего начинается работа с телом 08 Разгибание ноги (сидя)
2026-04-01
Легкая йога 2 0 4 С чего начинается работа с телом 09 Поза бабочки
2026-04-01
Легкая йога 2 0 4 С чего начинается работа с телом 10 Скрутка лежа
2026-04-01
Легкая йога 2 0 4 С чего начинается работа с телом 11 Техника расслабления 1
2026-04-01
Легкая йога 2 0 4 С чего начинается работа с телом 12 Задание – видеотест
2026-04-01
Легкая йога 2 0 5 Почему важно двигаться Часть 1 01 Важность движения Часть 1
2026-04-01
Легкая йога 2 0 5 Почему важно двигаться Часть 1 02 Поза Собаки мордой вверх – Поза Собаки мордой вн
2026-04-01
Легкая йога 2 0 5 Почему важно двигаться Часть 1 03 Кошка
2026-04-01
Легкая йога 2 0 5 Почему важно двигаться Часть 1 04 Круги руками
2026-04-01
Легкая йога 2 0 5 Почему важно двигаться Часть 1 05 Диагонали
2026-04-01
Легкая йога 2 0 5 Почему важно двигаться Часть 1 06 Пистолет
2026-04-01
Легкая йога 2 0 5 Почему важно двигаться Часть 1 07 Поза Стола – Боковая планка
2026-04-01
Легкая йога 2 0 5 Почему важно двигаться Часть 1 08 Потягивающая кошка
2026-04-01
Легкая йога 2 0 5 Почему важно двигаться Часть 1 09 Вытяжение руки (лёжа)
2026-04-01
Легкая йога 2 0 5 Почему важно двигаться Часть 1 10 Скрутка лежа
2026-04-01
Легкая йога 2 0 5 Почему важно двигаться Часть 1 11 Техника расслабления 1
2026-04-01
Легкая йога 2 0 5 Почему важно двигаться Часть 1 12 Лайфхак – упражнения для дома и офиса
2026-04-01
Легкая йога 2 0 6 Почему важно двигаться Часть 2 01 Важность движения Часть 2
2026-04-01
Легкая йога 2 0 6 Почему важно двигаться Часть 2 02 Крокодил – Лопатки – Вращение бедра
2026-04-01
Легкая йога 2 0 6 Почему важно двигаться Часть 2 03 МФР бицепса бедра
2026-04-01
Легкая йога 2 0 6 Почему важно двигаться Часть 2 04 Вытяжение (сидя)
2026-04-01
Легкая йога 2 0 6 Почему важно двигаться Часть 2 05 Последовательность для ног
2026-04-01
Легкая йога 2 0 6 Почему важно двигаться Часть 2 06 Наклон вперёд
2026-04-01
Легкая йога 2 0 6 Почему важно двигаться Часть 2 07 Разгибание ноги (сидя)
2026-04-01
Легкая йога 2 0 6 Почему важно двигаться Часть 2 08 Последовательность для рук
2026-04-01
Легкая йога 2 0 6 Почему важно двигаться Часть 2 09 Скрутка лежа
2026-04-01
Легкая йога 2 0 6 Почему важно двигаться Часть 2 10 Техника расслабления 1
2026-04-01
Легкая йога 2 0 6 Почему важно двигаться Часть 2 11 Лайфхак – зачем нужен МФР
2026-04-01
Легкая йога 2 0 7 Гибкость 01 Гибкость без силы – это слабость, а не сила
2026-04-01
Легкая йога 2 0 7 Гибкость 03 Вращения руками
2026-04-01
Легкая йога 2 0 7 Гибкость 04 Поза Собаки – Поза Змеи
2026-04-01
Легкая йога 2 0 7 Гибкость 05 Круги руками
2026-04-01
Легкая йога 2 0 7 Гибкость 06 Боковая полупланка с вращением руки
2026-04-01
Легкая йога 2 0 7 Гибкость 07 Потягивающая кошка
2026-04-01
Легкая йога 2 0 7 Гибкость 08 Вытяжение руки (лёжа)
2026-04-01
Легкая йога 2 0 7 Гибкость 09 Скрутка лежа
2026-04-01
Легкая йога 2 0 7 Гибкость 10 Техника расслабления 1
2026-04-01
Легкая йога 2 0 7 Гибкость 11 Лайфхак – зачем пить воду
2026-04-01
Легкая йога 2 0 8 Откуда возникают непонятные боли 01 Откуда возникают непонятные боли
2026-04-01
Легкая йога 2 0 8 Откуда возникают непонятные боли 02 Вытяжение (сидя)
2026-04-01
Легкая йога 2 0 8 Откуда возникают непонятные боли 03 Комплекс для шеи
2026-04-01
Легкая йога 2 0 8 Откуда возникают непонятные боли 04 Поза Собаки мордой вверх – Поза Собаки мордой
2026-04-01
Легкая йога 2 0 8 Откуда возникают непонятные боли 05 Последовательность для ног
2026-04-01
Легкая йога 2 0 8 Откуда возникают непонятные боли 06 Последовательность с полумесяцем
2026-04-01
Легкая йога 2 0 8 Откуда возникают непонятные боли 07 Стопы
2026-04-01
Легкая йога 2 0 8 Откуда возникают непонятные боли 08 Вытяжение передней поверхности бедра – Поза Го
2026-04-01
Легкая йога 2 0 8 Откуда возникают непонятные боли 09 Поза бабочки
2026-04-01
Легкая йога 2 0 8 Откуда возникают непонятные боли 10 Вытяжение грудного отдела
2026-04-01
Легкая йога 2 0 8 Откуда возникают непонятные боли 11 Скрутка лежа
2026-04-01
Легкая йога 2 0 8 Откуда возникают непонятные боли 12 Техника расслабления 1
2026-04-01
Легкая йога 2 0 8 Откуда возникают непонятные боли 13 Лайфхак – как оценить постуру тела
2026-04-01
Легкая йога 2 0 9 Стоит ли заниматься,если чувствуешь себя уставшим 01 Стоит ли заниматься, если чув
2026-04-01
Легкая йога 2 0 9 Стоит ли заниматься,если чувствуешь себя уставшим 02 Крокодил – Лопатки – Вращение
2026-04-01
Легкая йога 2 0 9 Стоит ли заниматься,если чувствуешь себя уставшим 03 Поза Собаки мордой вверх – По
2026-04-01
Легкая йога 2 0 9 Стоит ли заниматься,если чувствуешь себя уставшим 04 Поза Собаки – Поза Змеи
2026-04-01
Легкая йога 2 0 9 Стоит ли заниматься,если чувствуешь себя уставшим 05 Диагонали
2026-04-01
Легкая йога 2 0 9 Стоит ли заниматься,если чувствуешь себя уставшим 06 Отжимания
2026-04-01
Легкая йога 2 0 9 Стоит ли заниматься,если чувствуешь себя уставшим 07 Потягивающая кошка
2026-04-01
Легкая йога 2 0 9 Стоит ли заниматься,если чувствуешь себя уставшим 08 Вытяжение руки (лёжа)
2026-04-01
Легкая йога 2 0 9 Стоит ли заниматься,если чувствуешь себя уставшим 09 Вытяжение передней поверхност
2026-04-01
Легкая йога 2 0 9 Стоит ли заниматься,если чувствуешь себя уставшим 10 Поза бабочки
2026-04-01
Легкая йога 2 0 9 Стоит ли заниматься,если чувствуешь себя уставшим 11 Разведение ног
2026-04-01
Легкая йога 2 0 9 Стоит ли заниматься,если чувствуешь себя уставшим 12 Вытяжение боковой линии тела
2026-04-01
Легкая йога 2 0 9 Стоит ли заниматься,если чувствуешь себя уставшим 13 Скрутка лежа
2026-04-01
Легкая йога 2 0 9 Стоит ли заниматься,если чувствуешь себя уставшим 14 Техника расслабления 1
2026-04-01
Легкая йога 2 0 9 Стоит ли заниматься,если чувствуешь себя уставшим 15 Лайфхак – что делать, если те
2026-04-01
Нейройога 10 Лайфхак №4 Лайфхак №4- Как сесть на шпагат за 1 вечер- Без надрыва и отката
2026-04-01
Нейройога 11 Шаг 5 Активация эндорфина и дофамина (часть 1)
2026-04-01
Нейройога 11 Шаг 5 Практика
2026-04-01
Нейройога 12 Шаг 5 (часть 2) Активация эндорфина и дофамина (часть 2)
2026-04-01
Нейройога 13 Лайфхак №5 Лайфхак №5- Как быстро проснуться
2026-04-02
Нейройога 14 Шаг 6 Повышение качества работы мозга
2026-04-02
Нейройога 14 Шаг 6 Практика
2026-04-02
Нейройога 15 Лайфхак №6 Как восстановить зрение с помощью упражнений из йоги
2026-04-02
Нейройога 16 Шаг 7 Практика
2026-04-02
Нейройога 16 Шаг 7 Продвинутые техники йоги для оздоровления и активации мозга (часть 1)
2026-04-02
Нейройога 17 Шаг 7 (шаг 2) Продвинутые техники йоги для оздоровления и активации мозга (часть 2)
2026-04-02
Нейройога 18 Лайфхак №7 Лайфхак №7- Как сохранить вечную молодость
2026-04-02
Нейройога 19 Подводим итоги
2026-04-02
Нейройога 1 Вводный урок Вводный урок
2026-04-02
Нейройога 2 Шаг 1 Практика
2026-04-02
Нейройога 2 Шаг 1 Что такое йога с точки зрения мозга и нервной системы
2026-04-02
Нейройога 3 Лайфхак №1 Лайфхак №1- Как быстро разгрузить мозг от усталости
2026-04-02
Нейройога 4 Шаг 2 Настройка тела и сознания для активации гормонов счастья
2026-04-02
Нейройога 4 Шаг 2 Практика
2026-04-02
Нейройога 5 Лайфхак №2 Как активировать иммунитет с помощью йога-упражнений
2026-04-02
Нейройога 6 Шаг 3 Практика (часть 1)
2026-04-02
Нейройога 6 Шаг 3 Снятие усталости и восстановление ресурсов тела (часть 1)
2026-04-02
Нейройога 7 Шаг 3 (часть 2) Снятие усталости и восстановление ресурсов тела (часть 2)
2026-04-02
Нейройога 8 Лайфхак №3 Как быстро уснуть- Дыхание для включения парасимпатики
2026-04-02
Нейройога 9 Шаг 4 Активация серотонина
2026-04-02
Нейройога 9 Шаг 4 Активация серотонина Практика
2026-04-02
Позвоночник PRO – 01
2026-04-02
Позвоночник PRO – 02
2026-04-02
Позвоночник PRO – 03
2026-04-02
Позвоночник PRO – 04
2026-04-02
Позвоночник PRO – 05
2026-04-02
Позвоночник PRO – 06
2026-04-02
Растяжки Live 01 Вводное
2026-04-02
Растяжки Live 02 МФР всего тела
2026-04-02
Растяжки Live 03 Динамическая растяжка
2026-04-02
Растяжки Live 04 Раскрытие грудного отдела через дыхание
2026-04-02
Растяжки Live 05 Контроль движений
2026-04-02
Растяжки Live 06 Мобильность и сила голеностопных и тазобедренных суставов
2026-04-02
Растяжки Live 07 Разгибания – передняя поверхностная линия
2026-04-02
Растяжки Live 08 Силовая йога для позвоночника
2026-04-02
Растяжки Live 09 Снежный ком на все тело
2026-04-02
Растяжки Live 10 Эластичность тазобедренных и вращение позвоночника
2026-04-02
Растяжки Live 11 Сила задней функциональной линии
2026-04-02
Растяжки Live 12 Задняя поверхностная линия
2026-04-02
Растяжки Live 13 Упругая гибкость
2026-04-02
Растяжки Live 14 Танцевальная гибкость
2026-04-02
Растяжки Live 15 Внутренняя поверхность ног и ягодицы
2026-04-02
Растяжки Live 16 Легкость в пояснице и крестце
2026-04-02
Растяжки Live 17 Пилатес для гибкого тела
2026-04-02
Растяжки Live 18 Гибкость во всем теле
2026-04-02
Растяжки Live 19 Статодинамика и баланс
2026-04-02
Растяжки с нуля 01 Теория Опорно-двигательный аппарат, мышцы, миофасция 01 Немного теории
2026-04-02
Растяжки с нуля 01 Теория Опорно-двигательный аппарат, мышцы, миофасция 02 Дыхание
2026-04-02
Растяжки с нуля 01 Теория Опорно-двигательный аппарат, мышцы, миофасция 03 Введение
2026-04-02
Растяжки с нуля 01 Теория Опорно-двигательный аппарат, мышцы, миофасция 04 Практика
2026-04-02
Растяжки с нуля 02 Теория – мышцы тазового дна Практика
2026-04-02
Растяжки с нуля 02 Теория – мышцы тазового дна Теория
2026-04-02
Растяжки с нуля 03 Поперечная мышца живота Практика
2026-04-02
Растяжки с нуля 03 Поперечная мышца живота Теория
2026-04-02
Растяжки с нуля 04 Работа стоп Практика
2026-04-02
Растяжки с нуля 04 Работа стоп Теория
2026-04-02
Растяжки с нуля 05 Строение мышц Практика
2026-04-02
Растяжки с нуля 05 Строение мышц Теория
2026-04-02
Растяжки с нуля 06 Работа диафрагмы Практика
2026-04-02
Растяжки с нуля 06 Работа диафрагмы Теория
2026-04-02
Растяжки с нуля 07 Учимся сидеть активно Практика
2026-04-02
Растяжки с нуля 07 Учимся сидеть активно Теория
2026-04-02
Растяжки с нуля 08 Миофасциальные мышечные цепи Практика
2026-04-02