<?xml version='1.0' encoding='UTF-8'?>
<tv date="20260718065000 +0800" generator-info-name="epg.pw" generator-info-url="https://epg.pw/channels/149973/20260717.html" source-info-name="FREE EPG" source-info-url="https://epg.pw/api/epg.xml?channel_id=149973&amp;date=20260717&amp;timezone=None">
  <channel id="149973">
    <display-name lang="Russian Federation">CineMan Фитнес</display-name>
    <icon src="https://epg.pw/media/images/epg/2024/06/08/20240608031034189751_39.png" />
  </channel>
  <programme channel="149973" start="20260717001900 +0000" stop="20260717003200 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Поднять нависшее веко, убрать морщины на лбу, лифтинг верхнего века</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260717003200 +0000" stop="20260717004300 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Поднять уголки губ, убрать морщины и складки у рта</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260717004300 +0000" stop="20260717004400 +0000">
    <title lang="zh">Степ Аэробика, целая тренировка</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260717004400 +0000" stop="20260717013400 +0000">
    <title lang="zh">Степ Аэробика, целая тренировка</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260717013400 +0000" stop="20260717021000 +0000">
    <title lang="zh">МФР С ролом и растяжкой, тренировка</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260717021000 +0000" stop="20260717022100 +0000">
    <title lang="zh">МФР Топ 10 лучших упражнений с массажным валиком</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260717022100 +0000" stop="20260717025600 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для стройности и здоровья</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260717025600 +0000" stop="20260717031200 +0000">
    <title lang="zh">Йога Упражнения для спины с йога блоками</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260717031200 +0000" stop="20260717032900 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Мягкий пилатес для начинающих, восстановление легких после коронавируса</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260717032900 +0000" stop="20260717034900 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес На все тело, интенсивная рутина, без инвентаря, без повтора упражнений</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260717034900 +0000" stop="20260717041200 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Накачать попу в домашних условиях</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260717041200 +0000" stop="20260717042100 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Поднять лицо за 5 минут в день, лифтинг лица в домашних условиях</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260717042100 +0000" stop="20260717043800 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Поднять нависшее веко, збавиться от носогубок за 21 день</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260717043800 +0000" stop="20260717052700 +0000">
    <title lang="zh">Степ Аэробика с разучиванием для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260717052700 +0000" stop="20260717053500 +0000">
    <title lang="zh">МФР Раскатка против целлюлита, комплекс самомассажа 7 минут в день</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260717053500 +0000" stop="20260717060600 +0000">
    <title lang="zh">Йога Активное утро за 30 минут, йога для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260717060600 +0000" stop="20260717064300 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для начинающих, похудение, урок 1</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260717064300 +0000" stop="20260717071100 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Накачать попу в домашних условиях, эффективные упражнения для ягодиц и ног</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260717071100 +0000" stop="20260717072200 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Накачать пресс за 2 недели</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260717072200 +0000" stop="20260717072300 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Округлить бедра за неделю дома, быстрый результат</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260717072300 +0000" stop="20260717073100 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Округлить бедра за неделю дома, быстрый результат</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260717073100 +0000" stop="20260717074300 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Парез лицевого нерва, гимнастика для лица</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260717074300 +0000" stop="20260717075700 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Платизма секретная мышца, красивая шея в любом возрасте</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260717075700 +0000" stop="20260717085400 +0000">
    <title lang="zh">Степ Тренировка со степом на всё тело, комфортный темп</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260717085400 +0000" stop="20260717085500 +0000">
    <title lang="zh">МФР Фитнес арена 3000</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260717085500 +0000" stop="20260717095500 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для позвоночника, укрепления мышц спины и хорошей осанки</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260717095500 +0000" stop="20260717100600 +0000">
    <title lang="zh">Йога Утренняя разминка на все тело за 10 мин, растяжка, гибкость, настрой на день</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260717100600 +0000" stop="20260717101700 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Пампинг ягодиц</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260717101700 +0000" stop="20260717104200 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес 25 минут эффективные упражнения на гибкость всего тела в домашних условиях</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260717104200 +0000" stop="20260717111000 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес 28 минутная тренировка всего тела, чтобы привести себя в форму EMMA</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260717111000 +0000" stop="20260717113000 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Остановить старение и омолодить лицо после 45 лет</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260717113000 +0000" stop="20260717113900 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Очень быстрое омоложение лица и телатибетская гимнастика</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260717113900 +0000" stop="20260717114900 +0000">
    <title lang="zh">Степ Тренировка со степ платформой, фитнес блог</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260717114900 +0000" stop="20260717115600 +0000">
    <title lang="zh">МФР Упражнения для здоровой спины</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260717115600 +0000" stop="20260717122300 +0000">
    <title lang="zh">Йога Лимфодренажная тренировка, упражнения для осанки, убрать отеки и зажимы</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260717122300 +0000" stop="20260717124000 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для беременных, любой триместр</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260717124000 +0000" stop="20260717130600 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Пилатес для спины, осанки и здорового позвоночника</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260717130600 +0000" stop="20260717133500 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Пилатес для шеи и спины, снятие напряжения в шее и оздоровление позвоночника за 25 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260717133500 +0000" stop="20260717135400 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Пилатес упражнения для шеи, как избавиться от холкивдовьего горбика</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260717135400 +0000" stop="20260717140200 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Омолодить овал лица без филеров и платика, три упражнения</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260717140200 +0000" stop="20260717141100 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Оплывший овал лица, второй подбородок, проблемная шея</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260717141100 +0000" stop="20260717143100 +0000">
    <title lang="zh">Степ Аэробика, мастер класс Дарья Горох и Родион Чупин</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260717143100 +0000" stop="20260717143700 +0000">
    <title lang="zh">МФР Устранить боль в спине 10 минут на валике в день помогут Вам решить эту проблему</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260717143700 +0000" stop="20260717144400 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для растяжки спины</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260717144400 +0000" stop="20260717150200 +0000">
    <title lang="zh">Йога Упражнения для шеи, избавиться от горбика на шее</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260717150200 +0000" stop="20260717151700 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Подтянутые ноги и бедра, с утяжелителями</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260717151700 +0000" stop="20260717154500 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Полное сжигание жира за 27 минут, делайте в течении 5 дней, EMMA</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260717154500 +0000" stop="20260717155100 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес После тренировки, от усталости и напряжения</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260717155100 +0000" stop="20260717160200 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Омолаживающий комплекс гимнастика для лица гид по упражнениям</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260717160200 +0000" stop="20260717161400 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Омолаживающий массаж лица перед сном</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260717161400 +0000" stop="20260717162300 +0000">
    <title lang="zh">Степ Тренировка на всё тело со степ платформой</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260717162300 +0000" stop="20260717163500 +0000">
    <title lang="zh">МФР Лучшие упражнения для стоп, голени и пальцев ног</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260717163500 +0000" stop="20260717165400 +0000">
    <title lang="zh">Йога В критические дни за 15 минут, женская йога при месячных</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260717165400 +0000" stop="20260717172400 +0000">
    <title lang="zh">Йога Гибкое тело за 30 минут, йога для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260717172400 +0000" stop="20260717173100 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес После тренировки, расслабление ног, на коврике</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260717173100 +0000" stop="20260717175000 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Пресс за 15 минут в день</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260717175000 +0000" stop="20260717175600 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Пресс за 6 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260717175600 +0000" stop="20260717180700 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Накачать скулы, подтянуть овал лица</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260717180700 +0000" stop="20260717182000 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Накачать яблочки на скулах</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260717182000 +0000" stop="20260717184500 +0000">
    <title lang="zh">Степ Силовая тренировка на все тело, фитнес дома</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260717184500 +0000" stop="20260717191900 +0000">
    <title lang="zh">МФР Для плоского живота, убираем домик на животе</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260717191900 +0000" stop="20260717194300 +0000">
    <title lang="zh">Йога Бодрая йога, утренняя йога</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260717194300 +0000" stop="20260717195700 +0000">
    <title lang="zh">Йога Ленивая йога, пресс, разминка для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260717195700 +0000" stop="20260717203100 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Простое упражнение для похудения живота в домашних условиях для начинающих EMMA</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260717203100 +0000" stop="20260717203900 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Разминка 8 минут, упражнения дома</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260717203900 +0000" stop="20260717204900 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Растяжка без упражнений стоя, для всего тела</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260717204900 +0000" stop="20260717205600 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг 10 лучших упражнении для похудения лица и шеи</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260717205600 +0000" stop="20260717212400 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг 25 минут гимнастики Reduce Jowls, Laugh Lines</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260717212400 +0000" stop="20260717214400 +0000">
    <title lang="zh">Степ Basic level</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260717214400 +0000" stop="20260717215900 +0000">
    <title lang="zh">МФР 15 минутная тренировка с фитболом на все тело</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260717215900 +0000" stop="20260717221400 +0000">
    <title lang="zh">Йога Бодрое утро за 15 минут йога для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260717221400 +0000" stop="20260717224300 +0000">
    <title lang="zh">Йога Вечерний комплекс за 30 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260717224300 +0000" stop="20260717224400 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Растяжка всего тела, простые упражнения для напряженных мышц и гибкости</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260717224400 +0000" stop="20260717225400 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Растяжка всего тела, простые упражнения для напряженных мышц и гибкости</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260717225400 +0000" stop="20260717230000 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Растяжка на все тело 5 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260717230000 +0000" stop="20260717232000 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Растяжка на шпагат, продольный и поперечный шпагат</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260717232000 +0000" stop="20260717233800 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Минус 10 лет, массаж и гимнастика для лица</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260717233800 +0000" stop="20260717234200 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Мне 54 вот шиацу массаж для лица</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260717234200 +0000" stop="20260718000000 +0000">
    <title lang="zh">Степ Аэробика урок 4 для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-07-17</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260718002900 +0000" stop="20260718005700 +0000">
    <title lang="zh">МФР Лимфодренажная тренировка с валиком</title>
    <desc />
    <date>2026-07-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260718005700 +0000" stop="20260718011100 +0000">
    <title lang="zh">Йога Вечерняя йога для гибкости, релакс йога для всех</title>
    <desc />
    <date>2026-07-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260718011100 +0000" stop="20260718014100 +0000">
    <title lang="zh">Йога Вечерняя йога для начинающих, 30 минут комплекс на все тело</title>
    <desc />
    <date>2026-07-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260718014100 +0000" stop="20260718014200 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Растяжка ног и спины</title>
    <desc />
    <date>2026-07-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260718014200 +0000" stop="20260718015700 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Растяжка после рабочего дня, комплекс упражнений для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-07-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260718015700 +0000" stop="20260718023100 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Роскошный пилатес на все тело за 30 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-07-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260718023100 +0000" stop="20260718024200 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Мастер класс, массаж гуаша для лица</title>
    <desc />
    <date>2026-07-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260718024200 +0000" stop="20260718024800 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Мастер класс, массаж роллером для лица</title>
    <desc />
    <date>2026-07-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260718024800 +0000" stop="20260718033900 +0000">
    <title lang="zh">Степ Аэробика Шевченко Виталий</title>
    <desc />
    <date>2026-07-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260718033900 +0000" stop="20260718035900 +0000">
    <title lang="zh">МФР Короткий комплекс на все тело, когда нет много времени</title>
    <desc />
    <date>2026-07-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260718035900 +0000" stop="20260718043000 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для гибкости, раскрытие тазобедренных суставов для подготовки к шпагатам</title>
    <desc />
    <date>2026-07-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260718043000 +0000" stop="20260718044800 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для начинающих, 15 минут для стройности</title>
    <desc />
    <date>2026-07-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260718044800 +0000" stop="20260718050300 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Руки и плечи, тренировка с гантелями</title>
    <desc />
    <date>2026-07-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260718050300 +0000" stop="20260718051800 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Руки, плечи тренировка с гантелями бутылками</title>
    <desc />
    <date>2026-07-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260718051800 +0000" stop="20260718051900 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Руки, талия, живот, бедра, тренировка 5 в 1, лучшее упражнение для женщин</title>
    <desc />
    <date>2026-07-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260718051900 +0000" stop="20260718054200 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Руки, талия, живот, бедра, тренировка 5 в 1, лучшее упражнение для женщин</title>
    <desc />
    <date>2026-07-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260718054200 +0000" stop="20260718054900 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Лучшие лимфодренажные упражнения от морщин</title>
    <desc />
    <date>2026-07-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260718054900 +0000" stop="20260718060600 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Лучшие упражнения для лица на каждый день и для любого возраста</title>
    <desc />
    <date>2026-07-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260718060600 +0000" stop="20260718070100 +0000">
    <title lang="zh">Степ Аэробика целая тренировка</title>
    <desc />
    <date>2026-07-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260718070100 +0000" stop="20260718071100 +0000">
    <title lang="zh">МФР Комплекс упражнений с роликом</title>
    <desc />
    <date>2026-07-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260718071100 +0000" stop="20260718072200 +0000">
    <title lang="zh">МФР Комплекс упражнений с роликом для МФР</title>
    <desc />
    <date>2026-07-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260718072200 +0000" stop="20260718075100 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для начинающих дома за 30 минут, базовая йога для начинающих в домашних условиях</title>
    <desc />
    <date>2026-07-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260718075100 +0000" stop="20260718082700 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для начинающих за 30 минут, легкий комплекс упражнений</title>
    <desc />
    <date>2026-07-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260718082700 +0000" stop="20260718085700 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Самая крутая тренировка на все тело</title>
    <desc />
    <date>2026-07-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260718085700 +0000" stop="20260718092100 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Самое быстрое упражнение для похудения в мире</title>
    <desc />
    <date>2026-07-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260718092100 +0000" stop="20260718095200 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Самое быстрое упражнение для похудения, сжигание жира с помощью аэробной тренировки</title>
    <desc />
    <date>2026-07-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260718095200 +0000" stop="20260718095500 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Мастер класс</title>
    <desc />
    <date>2026-07-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260718095500 +0000" stop="20260718100600 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Мастер класс массаж гуаша для лица</title>
    <desc />
    <date>2026-07-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260718100600 +0000" stop="20260718104800 +0000">
    <title lang="zh">Степ Аэробика, уровень средний Константин Баев</title>
    <desc />
    <date>2026-07-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260718104800 +0000" stop="20260718111500 +0000">
    <title lang="zh">МФР Комплекс на расслабление после тренировки миофасциальный релиз</title>
    <desc />
    <date>2026-07-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260718111500 +0000" stop="20260718112900 +0000">
    <title lang="zh">Йога Утренняя, активация чакр, внутренняя сила, мотивация и баланс энергий</title>
    <desc />
    <date>2026-07-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260718112900 +0000" stop="20260718115800 +0000">
    <title lang="zh">Йога Вечерняя йога для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-07-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260718115800 +0000" stop="20260718121400 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Секси спина, тренировка с весом, гантель, бутылка</title>
    <desc />
    <date>2026-07-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260718121400 +0000" stop="20260718121500 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Сесть на шпагат в домашних условиях</title>
    <desc />
    <date>2026-07-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260718121500 +0000" stop="20260718125500 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Сесть на шпагат в домашних условиях</title>
    <desc />
    <date>2026-07-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260718125500 +0000" stop="20260718132700 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Сжечь 500 калорий за 30 минут, кардио тренировка дома</title>
    <desc />
    <date>2026-07-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260718132700 +0000" stop="20260718132900 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Лифтинг тканей под челюстной линией, гимнастика для лица</title>
    <desc />
    <date>2026-07-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260718132900 +0000" stop="20260718135600 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Лифтинг, эффект омоложения после первой процедуры, подтяжка лица своими руками</title>
    <desc />
    <date>2026-07-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260718135600 +0000" stop="20260718144500 +0000">
    <title lang="zh">Степ Аэробика с раскладкой, аэробика Step dance Step aerobic</title>
    <desc />
    <date>2026-07-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260718144500 +0000" stop="20260718152100 +0000">
    <title lang="zh">МФР Дома полный комплекс по миофасциальному релизу в домашних условиях, самомассаж на ролле</title>
    <desc />
    <date>2026-07-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260718152100 +0000" stop="20260718154200 +0000">
    <title lang="zh">МФР Дома полный комплекс по миофасциальному релизу дома</title>
    <desc />
    <date>2026-07-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260718154200 +0000" stop="20260718160300 +0000">
    <title lang="zh">Йога Растяжка и раслабление для тела</title>
    <desc />
    <date>2026-07-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260718160300 +0000" stop="20260718163400 +0000">
    <title lang="zh">Йога Самые эффективные асаны 30 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-07-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260718163400 +0000" stop="20260718172400 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Сжечь 600 калорий, аэробика для похудения дома</title>
    <desc />
    <date>2026-07-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260718172400 +0000" stop="20260718175800 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес сжечь жир быстро за 21 день</title>
    <desc />
    <date>2026-07-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260718175800 +0000" stop="20260718181900 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Сжигатель калорий виит, пресс, кор, кардио, руки, спина, ноги</title>
    <desc />
    <date>2026-07-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260718181900 +0000" stop="20260718182800 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Лимфодренажный массаж лица для лифтинга и устранения отеков</title>
    <desc />
    <date>2026-07-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260718182800 +0000" stop="20260718184500 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Лифтинг комплекс для лица после 60 лет, омолаживающий массаж и гимнастика для лица</title>
    <desc />
    <date>2026-07-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260718184500 +0000" stop="20260718193700 +0000">
    <title lang="zh">Степ Силовая полноценная тренировка ФК Норма</title>
    <desc />
    <date>2026-07-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260718193700 +0000" stop="20260718193800 +0000">
    <title lang="zh">МФР Комплекс на все тело, самомассаж с роллом</title>
    <desc />
    <date>2026-07-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260718193800 +0000" stop="20260718195500 +0000">
    <title lang="zh">МФР Комплекс на все тело, самомассаж с роллом</title>
    <desc />
    <date>2026-07-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260718195500 +0000" stop="20260718200700 +0000">
    <title lang="zh">Йога Андрей Сидерский, как работает йога</title>
    <desc />
    <date>2026-07-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260718200700 +0000" stop="20260718202500 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для начинающих, 15 минут для стройности и настроения</title>
    <desc />
    <date>2026-07-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260718202500 +0000" stop="20260718203600 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Сильный верх и низ спиныулучшение осанкинет боли в спине</title>
    <desc />
    <date>2026-07-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260718203600 +0000" stop="20260718204600 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Сильный пресс за 14 дней с этой тренировкой</title>
    <desc />
    <date>2026-07-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260718204600 +0000" stop="20260718205600 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Слодная тренировка пресса без планок</title>
    <desc />
    <date>2026-07-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260718205600 +0000" stop="20260718211800 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Комплекс на все мышцы лица, для омоложивания</title>
    <desc />
    <date>2026-07-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260718211800 +0000" stop="20260718213400 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Комплекс утренних упражнений для лица, омоложение лица, гимнастика и самомассаж</title>
    <desc />
    <date>2026-07-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260718213400 +0000" stop="20260718221700 +0000">
    <title lang="zh">Степ Силовая, групповая тренировка часовая тренировка ФК Норма</title>
    <desc />
    <date>2026-07-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260718221700 +0000" stop="20260718222500 +0000">
    <title lang="zh">МФР Валик для фитнеса, массажный</title>
    <desc />
    <date>2026-07-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260718222500 +0000" stop="20260718223600 +0000">
    <title lang="zh">МФР Голень и бедро</title>
    <desc />
    <date>2026-07-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260718223600 +0000" stop="20260718230400 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для начинающих в домашних условиях 30-минут комплекс для расслабления на все тело</title>
    <desc />
    <date>2026-07-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260718230400 +0000" stop="20260718234100 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для начинающих дома, гибкое тело за 40 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-07-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260718234100 +0000" stop="20260718235000 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Сложнейшие гимнастические трюки</title>
    <desc />
    <date>2026-07-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260718235000 +0000" stop="20260719000000 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Сожги 200 калорий за 10 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-07-18</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260719000000 +0000" stop="20260720000000 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Сожгите 600 калорий за 60-минутную аэробную тренировку Eva</title>
    <desc />
    <date>2026-07-19</date>
  </programme>
</tv>
