<?xml version='1.0' encoding='UTF-8'?>
<tv date="20260405092929 +0800" generator-info-name="epg.pw" generator-info-url="https://epg.pw/channels/149973/20260404.html" source-info-name="FREE EPG" source-info-url="https://epg.pw/api/epg.xml?channel_id=149973&amp;date=20260404&amp;timezone=None">
  <channel id="149973">
    <display-name lang="Russian Federation">CineMan Фитнес</display-name>
    <icon src="https://epg.pw/media/images/epg/2024/06/08/20240608031034189751_39.png" />
  </channel>
  <programme channel="149973" start="20260404003000 +0000" stop="20260404010600 +0000">
    <title lang="zh">МФР Дома полный комплекс по миофасциальному релизу в домашних условиях, самомассаж на ролле</title>
    <desc />
    <date>2026-04-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260404010600 +0000" stop="20260404012700 +0000">
    <title lang="zh">МФР Дома полный комплекс по миофасциальному релизу дома</title>
    <desc />
    <date>2026-04-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260404012700 +0000" stop="20260404014800 +0000">
    <title lang="zh">Йога Растяжка и раслабление для тела</title>
    <desc />
    <date>2026-04-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260404014800 +0000" stop="20260404021900 +0000">
    <title lang="zh">Йога Самые эффективные асаны 30 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-04-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260404021900 +0000" stop="20260404030900 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Сжечь 600 калорий, аэробика для похудения дома</title>
    <desc />
    <date>2026-04-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260404030900 +0000" stop="20260404034300 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес сжечь жир быстро за 21 день</title>
    <desc />
    <date>2026-04-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260404034300 +0000" stop="20260404040300 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Сжигатель калорий виит, пресс, кор, кардио, руки, спина, ноги</title>
    <desc />
    <date>2026-04-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260404040300 +0000" stop="20260404040400 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Лимфодренажный массаж лица для лифтинга и устранения отеков</title>
    <desc />
    <date>2026-04-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260404040400 +0000" stop="20260404041200 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Лимфодренажный массаж лица для лифтинга и устранения отеков</title>
    <desc />
    <date>2026-04-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260404041200 +0000" stop="20260404041300 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Лифтинг комплекс для лица после 60 лет, омолаживающий массаж и гимнастика для лица</title>
    <desc />
    <date>2026-04-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260404041300 +0000" stop="20260404043000 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Лифтинг комплекс для лица после 60 лет, омолаживающий массаж и гимнастика для лица</title>
    <desc />
    <date>2026-04-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260404043000 +0000" stop="20260404052200 +0000">
    <title lang="zh">Степ Силовая полноценная тренировка ФК Норма</title>
    <desc />
    <date>2026-04-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260404052200 +0000" stop="20260404052300 +0000">
    <title lang="zh">МФР Комплекс на все тело, самомассаж с роллом</title>
    <desc />
    <date>2026-04-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260404052300 +0000" stop="20260404054000 +0000">
    <title lang="zh">МФР Комплекс на все тело, самомассаж с роллом</title>
    <desc />
    <date>2026-04-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260404054000 +0000" stop="20260404055200 +0000">
    <title lang="zh">Йога Андрей Сидерский, как работает йога</title>
    <desc />
    <date>2026-04-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260404055200 +0000" stop="20260404061000 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для начинающих, 15 минут для стройности и настроения</title>
    <desc />
    <date>2026-04-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260404061000 +0000" stop="20260404062100 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Сильный верх и низ спиныулучшение осанкинет боли в спине</title>
    <desc />
    <date>2026-04-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260404062100 +0000" stop="20260404063100 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Сильный пресс за 14 дней с этой тренировкой</title>
    <desc />
    <date>2026-04-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260404063100 +0000" stop="20260404064100 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Слодная тренировка пресса без планок</title>
    <desc />
    <date>2026-04-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260404064100 +0000" stop="20260404070300 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Комплекс на все мышцы лица, для омоложивания</title>
    <desc />
    <date>2026-04-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260404070300 +0000" stop="20260404071900 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Комплекс утренних упражнений для лица, омоложение лица, гимнастика и самомассаж</title>
    <desc />
    <date>2026-04-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260404071900 +0000" stop="20260404080100 +0000">
    <title lang="zh">Степ Силовая, групповая тренировка часовая тренировка ФК Норма</title>
    <desc />
    <date>2026-04-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260404080100 +0000" stop="20260404080200 +0000">
    <title lang="zh">МФР Валик для фитнеса, массажный</title>
    <desc />
    <date>2026-04-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260404080200 +0000" stop="20260404081000 +0000">
    <title lang="zh">МФР Валик для фитнеса, массажный</title>
    <desc />
    <date>2026-04-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260404081000 +0000" stop="20260404082000 +0000">
    <title lang="zh">МФР Голень и бедро</title>
    <desc />
    <date>2026-04-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260404082000 +0000" stop="20260404082100 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для начинающих в домашних условиях 30-минут комплекс для расслабления на все тело</title>
    <desc />
    <date>2026-04-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260404082100 +0000" stop="20260404084900 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для начинающих в домашних условиях 30-минут комплекс для расслабления на все тело</title>
    <desc />
    <date>2026-04-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260404084900 +0000" stop="20260404092600 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для начинающих дома, гибкое тело за 40 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-04-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260404092600 +0000" stop="20260404093500 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Сложнейшие гимнастические трюки</title>
    <desc />
    <date>2026-04-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260404093500 +0000" stop="20260404094500 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Сожги 200 калорий за 10 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-04-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260404094500 +0000" stop="20260404104300 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Сожгите 600 калорий за 60-минутную аэробную тренировку Eva</title>
    <desc />
    <date>2026-04-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260404104300 +0000" stop="20260404105000 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Каждый вечер, что бы убрать щеки и похудеть в лице</title>
    <desc />
    <date>2026-04-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260404105000 +0000" stop="20260404111300 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Китайская танцевальная тренировка для похудения</title>
    <desc />
    <date>2026-04-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260404111300 +0000" stop="20260404111600 +0000">
    <title lang="zh">Степ На все тело со степ платформой</title>
    <desc />
    <date>2026-04-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260404111600 +0000" stop="20260404113600 +0000">
    <title lang="zh">МФР Дома полный комплекс по миофасциальному релизу в домашних условиях</title>
    <desc />
    <date>2026-04-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260404113600 +0000" stop="20260404113700 +0000">
    <title lang="zh">Йога Антицеллюлитная силовая йога для похудения</title>
    <desc />
    <date>2026-04-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260404113700 +0000" stop="20260404120100 +0000">
    <title lang="zh">Йога Антицеллюлитная силовая йога для похудения</title>
    <desc />
    <date>2026-04-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260404120100 +0000" stop="20260404121300 +0000">
    <title lang="zh">Йога Лимфодренажная зарядка для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-04-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260404121300 +0000" stop="20260404123000 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Спина, руки, грудь, с гантелями и фитнес резинкой</title>
    <desc />
    <date>2026-04-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260404123000 +0000" stop="20260404125800 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Спокойная тренировка на все тело без прыжков</title>
    <desc />
    <date>2026-04-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260404125800 +0000" stop="20260404130900 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Статическая тренировка на все тело, изометрическая</title>
    <desc />
    <date>2026-04-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260404130900 +0000" stop="20260404131600 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг За 5 минут 11 быстрых упражнений по фейсбилдингу для тонуса лица и шеи</title>
    <desc />
    <date>2026-04-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260404131600 +0000" stop="20260404132500 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Идеальный овал лица</title>
    <desc />
    <date>2026-04-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260404132500 +0000" stop="20260404132600 +0000">
    <title lang="zh">Степ Мастер класс Дорожкина Н.С</title>
    <desc />
    <date>2026-04-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260404132600 +0000" stop="20260404133300 +0000">
    <title lang="zh">Степ Мастер класс Дорожкина Н.С</title>
    <desc />
    <date>2026-04-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260404133300 +0000" stop="20260404140200 +0000">
    <title lang="zh">МФР Здоровая спиан в домашних услоявиях, тренировка для осанки с роллом</title>
    <desc />
    <date>2026-04-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260404140200 +0000" stop="20260404141900 +0000">
    <title lang="zh">МФР Йога с мио фасциальным валиком</title>
    <desc />
    <date>2026-04-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260404141900 +0000" stop="20260404143700 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для расслабления и снятия напряжения, растяжка на все группы мышц</title>
    <desc />
    <date>2026-04-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260404143700 +0000" stop="20260404144900 +0000">
    <title lang="zh">Йога Здоровая спина и осанка, упражнения и растяжка для спины и позвоночника</title>
    <desc />
    <date>2026-04-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260404144900 +0000" stop="20260404150400 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Стройные бедра, внутренняя и внешняя поверхность бедер с утяжелителями</title>
    <desc />
    <date>2026-04-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260404150400 +0000" stop="20260404152900 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Стройные руки, меньшая талия, потеря жира на животе для начинающих EMMA</title>
    <desc />
    <date>2026-04-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260404152900 +0000" stop="20260404154400 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Стройные руки с гантелями, руки и плечи</title>
    <desc />
    <date>2026-04-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260404154400 +0000" stop="20260404155400 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Для лица, забей на старость</title>
    <desc />
    <date>2026-04-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260404155400 +0000" stop="20260404155500 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Добавить объем щекам и омолодить наше лицо</title>
    <desc />
    <date>2026-04-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260404155500 +0000" stop="20260404160600 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Добавить объем щекам и омолодить наше лицо</title>
    <desc />
    <date>2026-04-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260404160600 +0000" stop="20260404160800 +0000">
    <title lang="zh">Степ Как заниматься на степе</title>
    <desc />
    <date>2026-04-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260404160800 +0000" stop="20260404161500 +0000">
    <title lang="zh">МФР Как использовать валик для массажа</title>
    <desc />
    <date>2026-04-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260404161500 +0000" stop="20260404163100 +0000">
    <title lang="zh">Йога Вечерняя релакс йога для расслабления, йога в кровати</title>
    <desc />
    <date>2026-04-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260404163100 +0000" stop="20260404164900 +0000">
    <title lang="zh">Йога Гибкое тело, растяжка на все тело для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-04-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260404164900 +0000" stop="20260404171200 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Супер тренировка на все тело, утренняя зарядка на пресс, ягодицы, руки и спину</title>
    <desc />
    <date>2026-04-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260404171200 +0000" stop="20260404172500 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Танцевальная зарядка с командой MOTE на каждый день</title>
    <desc />
    <date>2026-04-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260404172500 +0000" stop="20260404174100 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Танцевальная кардио тренировка, сжигаем калории и веселимся</title>
    <desc />
    <date>2026-04-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260404174100 +0000" stop="20260404175600 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Двойной удар, овал лица и шея</title>
    <desc />
    <date>2026-04-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260404175600 +0000" stop="20260404180700 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Делаем глаза моложе, устраняем западение глаз, гимнастика для глаз в домашних условиях</title>
    <desc />
    <date>2026-04-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260404180700 +0000" stop="20260404180800 +0000">
    <title lang="zh">МФР Для мышц ног и ягодиц снимаем напряжение с ног миофасциальный релиз</title>
    <desc />
    <date>2026-04-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260404180800 +0000" stop="20260404182200 +0000">
    <title lang="zh">МФР Для мышц ног и ягодиц снимаем напряжение с ног миофасциальный релиз</title>
    <desc />
    <date>2026-04-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260404182200 +0000" stop="20260404182300 +0000">
    <title lang="zh">МФР Для начинающих, всего тела миофасциальный релиз</title>
    <desc />
    <date>2026-04-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260404182300 +0000" stop="20260404184000 +0000">
    <title lang="zh">МФР Для начинающих, всего тела миофасциальный релиз</title>
    <desc />
    <date>2026-04-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260404184000 +0000" stop="20260404190000 +0000">
    <title lang="zh">Йога Упражнения от сутулости, комплекс для осанки и здоровой спины</title>
    <desc />
    <date>2026-04-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260404190000 +0000" stop="20260404191100 +0000">
    <title lang="zh">Йога Зарядка для каждого утра для всех</title>
    <desc />
    <date>2026-04-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260404191100 +0000" stop="20260404191400 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Танцевальная тренировка Zumba для похудения</title>
    <desc />
    <date>2026-04-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260404191400 +0000" stop="20260404191500 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Танцевальная тренировка Аэробика Mote Fitness</title>
    <desc />
    <date>2026-04-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260404191500 +0000" stop="20260404193200 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Танцевальная тренировка Аэробика Mote Fitness</title>
    <desc />
    <date>2026-04-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260404193200 +0000" stop="20260404194500 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Танцевальная тренировка для похудения и тонуса всего тела с Джей Ло</title>
    <desc />
    <date>2026-04-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260404194500 +0000" stop="20260404195400 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Глаза, мешки, отеки, нависшие веки</title>
    <desc />
    <date>2026-04-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260404195400 +0000" stop="20260404200800 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Двойное средство от отеков, как быстро устранить отеки</title>
    <desc />
    <date>2026-04-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260404200800 +0000" stop="20260404210700 +0000">
    <title lang="zh">Степ Жиросжигающий функционал</title>
    <desc />
    <date>2026-04-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260404210700 +0000" stop="20260404210800 +0000">
    <title lang="zh">МФР Пилатес с Foam Roller, для новичков</title>
    <desc />
    <date>2026-04-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260404210800 +0000" stop="20260404212600 +0000">
    <title lang="zh">МФР Пилатес с Foam Roller, для новичков</title>
    <desc />
    <date>2026-04-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260404212600 +0000" stop="20260404222200 +0000">
    <title lang="zh">Йога Вечерняя йога с Шавасаной</title>
    <desc />
    <date>2026-04-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260404222200 +0000" stop="20260404224600 +0000">
    <title lang="zh">Йога Вечерняя йога Чандра Намаскар</title>
    <desc />
    <date>2026-04-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260404224600 +0000" stop="20260404233100 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Танцевальная тренировка дома, сжигаем калории 45 минут в танцах</title>
    <desc />
    <date>2026-04-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260404233100 +0000" stop="20260404235200 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Танцевальная тренировка дома, танцы для похудения дома</title>
    <desc />
    <date>2026-04-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260404235200 +0000" stop="20260404235300 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Танцевальная тренировка на все тело, танцы для похудения дома</title>
    <desc />
    <date>2026-04-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260404235300 +0000" stop="20260405000000 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Танцевальная тренировка на все тело, танцы для похудения дома</title>
    <desc />
    <date>2026-04-04</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260405000100 +0000" stop="20260405001100 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Гимнастика для лица, Керол Мадджио Часть 2</title>
    <desc />
    <date>2026-04-05</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260405001100 +0000" stop="20260405001500 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Гимнастики для шеи доктора Шишонина</title>
    <desc />
    <date>2026-04-05</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260405001500 +0000" stop="20260405002800 +0000">
    <title lang="zh">Степ Аэробика связка на 32 счета</title>
    <desc />
    <date>2026-04-05</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260405002800 +0000" stop="20260405004700 +0000">
    <title lang="zh">МФР Для начинающих, как выбрать рол, упражнения на ноги, убрать боль после тренировки</title>
    <desc />
    <date>2026-04-05</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260405004700 +0000" stop="20260405010200 +0000">
    <title lang="zh">Йога Здоровый позвоночник и хорошее самочувствие за 15 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-04-05</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260405010200 +0000" stop="20260405013900 +0000">
    <title lang="zh">Йога Утренняя практика кундалини йоги 35 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-04-05</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260405013900 +0000" stop="20260405014800 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренажерный зал для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-04-05</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260405014800 +0000" stop="20260405015800 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренировка без инвентаря</title>
    <desc />
    <date>2026-04-05</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260405015800 +0000" stop="20260405015900 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренировка без нагрузки на шею</title>
    <desc />
    <date>2026-04-05</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260405015900 +0000" stop="20260405020900 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренировка без нагрузки на шею</title>
    <desc />
    <date>2026-04-05</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260405020900 +0000" stop="20260405022300 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг 3 простых упражнения для обвисших щек</title>
    <desc />
    <date>2026-04-05</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260405022300 +0000" stop="20260405023200 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг 3 простых упражнения от межбровных морщин на лбу</title>
    <desc />
    <date>2026-04-05</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260405023200 +0000" stop="20260405032300 +0000">
    <title lang="zh">Степ Breackdown</title>
    <desc />
    <date>2026-04-05</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260405032300 +0000" stop="20260405034000 +0000">
    <title lang="zh">МФР Избавиться от болей после тренировки</title>
    <desc />
    <date>2026-04-05</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260405034000 +0000" stop="20260405034100 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для новичков 10 асан, которые сможет повторить каждый</title>
    <desc />
    <date>2026-04-05</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260405034100 +0000" stop="20260405035400 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для новичков 10 асан, которые сможет повторить каждый</title>
    <desc />
    <date>2026-04-05</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260405035400 +0000" stop="20260405044100 +0000">
    <title lang="zh">Йога Глубокая растяжка всего тела на каждый день</title>
    <desc />
    <date>2026-04-05</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260405044100 +0000" stop="20260405044200 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренировка без прыжков, без выпадов, без приседаний</title>
    <desc />
    <date>2026-04-05</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260405044200 +0000" stop="20260405045700 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренировка без прыжков, без выпадов, без приседаний</title>
    <desc />
    <date>2026-04-05</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260405045700 +0000" stop="20260405050700 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренировка без прыжков, спокойная</title>
    <desc />
    <date>2026-04-05</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260405050700 +0000" stop="20260405050800 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренировка для беременных на все тело. Для 1, 2, 3 триместра</title>
    <desc />
    <date>2026-04-05</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260405050800 +0000" stop="20260405053600 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренировка для беременных на все тело. Для 1, 2, 3 триместра</title>
    <desc />
    <date>2026-04-05</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260405053600 +0000" stop="20260405054700 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Гимнастика для лица, как правильно делать</title>
    <desc />
    <date>2026-04-05</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260405054700 +0000" stop="20260405060300 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Гимнастика для лица, Керол Мадджио Часть 1</title>
    <desc />
    <date>2026-04-05</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260405060300 +0000" stop="20260405060400 +0000">
    <title lang="zh">Степ Базовые шаги</title>
    <desc />
    <date>2026-04-05</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260405060400 +0000" stop="20260405062100 +0000">
    <title lang="zh">Степ Базовые шаги</title>
    <desc />
    <date>2026-04-05</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260405062100 +0000" stop="20260405063500 +0000">
    <title lang="zh">МФР Почему нужно прокатываться на валике миофасциальный релиз</title>
    <desc />
    <date>2026-04-05</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260405063500 +0000" stop="20260405064800 +0000">
    <title lang="zh">МФР Расслабляющий стретчинг в домашних условиях, убрать мышечные спазмы и зажимы</title>
    <desc />
    <date>2026-04-05</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260405064800 +0000" stop="20260405071500 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для начинающих, простой базовый комплекс на каждый день</title>
    <desc />
    <date>2026-04-05</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260405071500 +0000" stop="20260405072500 +0000">
    <title lang="zh">Йога Утренняя зарядка на все тело 10 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-04-05</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260405072500 +0000" stop="20260405073500 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренировка для внутренней части ног, с одной гантелью</title>
    <desc />
    <date>2026-04-05</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260405073500 +0000" stop="20260405073600 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренировка для глубокого сжигания жира</title>
    <desc />
    <date>2026-04-05</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260405073600 +0000" stop="20260405074600 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренировка для глубокого сжигания жира</title>
    <desc />
    <date>2026-04-05</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260405074600 +0000" stop="20260405080600 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренировка для подтянутых ягодиц на полу без приседаний, без прыжков, опция фитнес резинка</title>
    <desc />
    <date>2026-04-05</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260405080600 +0000" stop="20260405081000 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Гимнастика для лица</title>
    <desc />
    <date>2026-04-05</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260405081000 +0000" stop="20260405081600 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Гимнастика для лица, базовые упражнения на 5 зон</title>
    <desc />
    <date>2026-04-05</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260405081600 +0000" stop="20260405082000 +0000">
    <title lang="zh">Степ Базовые шаги Екатерина Ходаева</title>
    <desc />
    <date>2026-04-05</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260405082000 +0000" stop="20260405082500 +0000">
    <title lang="zh">МФР Самые частые ошибки во время МФР тренировки</title>
    <desc />
    <date>2026-04-05</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260405082500 +0000" stop="20260405091300 +0000">
    <title lang="zh">МФР С мячом и ролле, марафон сжечь жир дома</title>
    <desc />
    <date>2026-04-05</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260405091300 +0000" stop="20260405091900 +0000">
    <title lang="zh">Йога Приветствие солнцу, Сурья намаскар, Хатха йога, для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-04-05</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260405091900 +0000" stop="20260405094300 +0000">
    <title lang="zh">Йога Расслабляющая инь-йога для начинающих, релакс йога расслабление тела и ума</title>
    <desc />
    <date>2026-04-05</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260405094300 +0000" stop="20260405095300 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренировка дома, без планок</title>
    <desc />
    <date>2026-04-05</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260405095300 +0000" stop="20260405102400 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренировка на все тело без прыжков, 30 минут упражнений на все тело в домашних условиях</title>
    <desc />
    <date>2026-04-05</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260405102400 +0000" stop="20260405103900 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренировка на все тело для начинающих, без инвентаря, без прыжков, без повтора</title>
    <desc />
    <date>2026-04-05</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260405103900 +0000" stop="20260405110000 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Вернуть молодость лица после 50 лет</title>
    <desc />
    <date>2026-04-05</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260405110000 +0000" stop="20260405110100 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Весенний омолаживающий комплекс. ч. 1</title>
    <desc />
    <date>2026-04-05</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260405110100 +0000" stop="20260405111100 +0000">
    <title lang="zh">Степ Аэробика с раскладкой Step aerobic Step dance</title>
    <desc />
    <date>2026-04-05</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260405111100 +0000" stop="20260405112100 +0000">
    <title lang="zh">МФР Упражнение с валиком вернет здоровую спину за 5 минут</title>
    <desc />
    <date>2026-04-05</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260405112100 +0000" stop="20260405113700 +0000">
    <title lang="zh">Йога Активное утро за 15 минут, йога для начинающих</title>
    <desc />
    <date>2026-04-05</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260405113700 +0000" stop="20260405113800 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для начинающих, разминка на все тело</title>
    <desc />
    <date>2026-04-05</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260405113800 +0000" stop="20260405120200 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для начинающих, разминка на все тело</title>
    <desc />
    <date>2026-04-05</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260405120200 +0000" stop="20260405121800 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренировка на все тело для новичков пресс, ягодицы, ноги, спина, руки</title>
    <desc />
    <date>2026-04-05</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260405121800 +0000" stop="20260405132100 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренировка на все тело на 1 час, сжечь 500 калорий</title>
    <desc />
    <date>2026-04-05</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260405132100 +0000" stop="20260405132200 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренировка на все тело, после которой хочется жить</title>
    <desc />
    <date>2026-04-05</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260405132200 +0000" stop="20260405134100 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренировка на все тело, после которой хочется жить</title>
    <desc />
    <date>2026-04-05</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260405134100 +0000" stop="20260405134200 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Весенний омолаживающий комплекс. ч. 2</title>
    <desc />
    <date>2026-04-05</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260405134200 +0000" stop="20260405134300 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Весенний омолаживающий комплекс. ч. 3</title>
    <desc />
    <date>2026-04-05</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260405134300 +0000" stop="20260405143900 +0000">
    <title lang="zh">Степ Аэробика простые, но эффективные упражнения под музыку 80</title>
    <desc />
    <date>2026-04-05</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260405143900 +0000" stop="20260405150200 +0000">
    <title lang="zh">МФР Убрать целлюлит, тренировка с роллом</title>
    <desc />
    <date>2026-04-05</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260405150200 +0000" stop="20260405152200 +0000">
    <title lang="zh">Йога Получить оргазм, йога для женского здоровья</title>
    <desc />
    <date>2026-04-05</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260405152200 +0000" stop="20260405154300 +0000">
    <title lang="zh">Йога Растяжка для начинающих, медитация, расслабления перед сном</title>
    <desc />
    <date>2026-04-05</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260405154300 +0000" stop="20260405163100 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренировка на все тело с гантелями, жигаем 450 калорий</title>
    <desc />
    <date>2026-04-05</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260405163100 +0000" stop="20260405165200 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренировка на ягодицы за 20 минут, тренировка на ягодицы дома</title>
    <desc />
    <date>2026-04-05</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260405165200 +0000" stop="20260405170000 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренировка ног и ягодиц в зале</title>
    <desc />
    <date>2026-04-05</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260405170000 +0000" stop="20260405170600 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг В 40 лет, лицо будет как у 20 летней девочки, 3 простых привычки для омоложения лица</title>
    <desc />
    <date>2026-04-05</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260405170600 +0000" stop="20260405170700 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг В 50 шея как в 30 лет</title>
    <desc />
    <date>2026-04-05</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260405170700 +0000" stop="20260405171900 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг В 50 шея как в 30 лет</title>
    <desc />
    <date>2026-04-05</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260405171900 +0000" stop="20260405182100 +0000">
    <title lang="zh">Степ Гантели. все тело, без хореографии</title>
    <desc />
    <date>2026-04-05</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260405182100 +0000" stop="20260405183200 +0000">
    <title lang="zh">МФР Убери боль в мышцах, отеки, целлюлит,лучший комплекс упражнений</title>
    <desc />
    <date>2026-04-05</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260405183200 +0000" stop="20260405185400 +0000">
    <title lang="zh">Йога Сурья Намаскар Атмарама – Пробуждающий йога комплекс 1 цикл</title>
    <desc />
    <date>2026-04-05</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260405185400 +0000" stop="20260405193000 +0000">
    <title lang="zh">Йога Универсальный комплекс, мягко и наполняюще, доступный уровень</title>
    <desc />
    <date>2026-04-05</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260405193000 +0000" stop="20260405193800 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренировка спины в тренажерном зале для девушек</title>
    <desc />
    <date>2026-04-05</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260405193800 +0000" stop="20260405194900 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Тренируем верх тела за 10 минут без инвентаря</title>
    <desc />
    <date>2026-04-05</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260405194900 +0000" stop="20260405204700 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Убей жир, тренировки для дома</title>
    <desc />
    <date>2026-04-05</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260405204700 +0000" stop="20260405205500 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Быстро убрать носогубные складки</title>
    <desc />
    <date>2026-04-05</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260405205500 +0000" stop="20260405210500 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Быстро убрать носогубные складки, упражнения для лица от носогубных складок</title>
    <desc />
    <date>2026-04-05</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260405210500 +0000" stop="20260405211000 +0000">
    <title lang="zh">МФР Тренировка с фитнес роллом</title>
    <desc />
    <date>2026-04-05</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260405211000 +0000" stop="20260405213200 +0000">
    <title lang="zh">Йога Комплекс упражнений на все тело с МФР ролом</title>
    <desc />
    <date>2026-04-05</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260405213200 +0000" stop="20260405213300 +0000">
    <title lang="zh">Йога Легкий комплекс для похудения</title>
    <desc />
    <date>2026-04-05</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260405213300 +0000" stop="20260405214900 +0000">
    <title lang="zh">Йога Легкий комплекс для похудения</title>
    <desc />
    <date>2026-04-05</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260405214900 +0000" stop="20260405220100 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Убираем живот за 10 минут самая правильная тренировка на пресс от Аниты Луценко</title>
    <desc />
    <date>2026-04-05</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260405220100 +0000" stop="20260405220900 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Убираем живот за 8 минут тренировка на нижний пресс метод Аниты Луценко</title>
    <desc />
    <date>2026-04-05</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260405220900 +0000" stop="20260405221900 +0000">
    <title lang="zh">Фитнес Убрать брыли, быстро и без операции, простые упражнения</title>
    <desc />
    <date>2026-04-05</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260405221900 +0000" stop="20260405222900 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Быстро убрать мешки и отеки под глазами</title>
    <desc />
    <date>2026-04-05</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260405222900 +0000" stop="20260405223000 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Быстро убрать морщины у глаз</title>
    <desc />
    <date>2026-04-05</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260405223000 +0000" stop="20260405224200 +0000">
    <title lang="zh">Фейсбилдинг Быстро убрать морщины у глаз</title>
    <desc />
    <date>2026-04-05</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260405224200 +0000" stop="20260405224300 +0000">
    <title lang="zh">Степ Для любителей пропотеть с драйвом, полная тренировка</title>
    <desc />
    <date>2026-04-05</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260405224300 +0000" stop="20260405234100 +0000">
    <title lang="zh">Степ Для любителей пропотеть с драйвом, полная тренировка</title>
    <desc />
    <date>2026-04-05</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260405234100 +0000" stop="20260405234200 +0000">
    <title lang="zh">МФР Тренировка с роллом, миофасциальный релиз всего тела</title>
    <desc />
    <date>2026-04-05</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260405234200 +0000" stop="20260405235300 +0000">
    <title lang="zh">МФР Тренировка с роллом, миофасциальный релиз всего тела</title>
    <desc />
    <date>2026-04-05</date>
  </programme>
  <programme channel="149973" start="20260405235300 +0000" stop="20260406000000 +0000">
    <title lang="zh">Йога Для начинающих, урок 1, Сурья Намаскар</title>
    <desc />
    <date>2026-04-05</date>
  </programme>
</tv>
